[...] to głowna jego zaletą jest to że jest mniej przetworzony i się tak nie lepi jak zwykły. zresztą czytałem że IG rośnie wraz z poziomem "nasaczenia" tego ryzu wodą. optymalnie jest tak na 1 ryz ok 1-1.5 szklanki wody i wtedy ryż fajniusi wychodzi i z niskim IG. A Najmniej przetworzonym razem jest chyba brązowy no ale sie dłuugo gotuje :-(
[...] – 300g prochu… Niestety tyle weszło bo nic nie kupiłem a do sklepu się jechać nie chciało… Inna sprawa, że denerwują mnie pod kątem miski poranne treningi. Bardzo lubię je wtedy robić, bo popołudniem to mi się po prostu nie chce, ale pierwszy posiłek tak wcześnie zawsze powoduje, że o 17-19 już miska pusta. W sobotę zrobię trening na czczo. [...]
[...] z Londynu w sztafecie 4x100 m, tuż po tym, gdy dowiedział się o wyniku pierwszego testu zrezygnował ze startu w sierpniowych mistrzostwach świata w Moskwie. Zapowiedział wtedy także, że poleci do Colorado Springs, gdy USADA będzie otwierać próbkę B. Niespełna 31-letni lekkoatleta, który ma na koncie trzy złote medale mistrzostw globu z 2007 [...]
nie zgodzę się, że to wróżenie z fusów :) jeśli jest to zrobione dobrze, to prognoza sprawdza sie w 95%. wróżenie z fusów chyba mniej :) najlepiej, jakbyś poszedł jeszcze raz na taką prognozę i wtedy będziesz wiedział co i jak. a gdzie miałeś takie badanie robione?
Z tego co wyczytałem ćwiczenia mogą bardziej uwidocznić tą wadę :/ Nabranie masy może i tak, ale musiałbym wtedy serio przytyć %-) Też miałem określone ćwiczenia za młodu, ale jak widać "pomogły"... Najlepiej będzie jak pójdę o lekarza, dowiem się może czegoś o operacji itd.
Jak u większości. Zapraszam na trening. Pomyślę, ale póki co to odzywałam sie do Bulla w tej kwestii, bo bliżej mnie mieszka. I wspominał, że może 21.09 do niego przyjedziesz. Wtedy miałabym wpaść na trening.
Ja jeszcze nie wiem co będę robiła po tym treningu. W sumie dopiero skonczylam 3ci tydzien, jeszcze 3 przede mną. Szefowe na pewno Cię wtedy nakierują :)
Coraz częściej słyszę/czytam, że trucht 40-60 min nie jest dobry na spalanie/redukcję. I wszyscy idą w stronę interwałów. Po sobie wiem, że "człapanie" przez 40-60 min jest dobre, gdy zaczynasz biegać i twój organizm nie jest przyzwyczajony. Wtedy jest to znaczny wysiłek dla organizmu. Ale w sumie z aerobami nie ma nic to wspólnego (bieganie z [...]
Dobra to zrób tak, deka po 300mg raz na tydzień, czyli np w poniedziałki a testa daj po 250mg co 5 dni czyli np w poniedziałek, potem sobota, potem czwartek, potem wtorek i tak dalej. Wtedy deka będzie ok 12 tygodni a enan ciut ponad 14
[...] do mnie wyniki,a nie będę sam uczył się takich kombinacji bo zwyczajnie taki styl mi się nie podoba i nie lubię sobie ułatwiać. Nie porównuję dipów klatkowych do tricepsowych,tylko dążę do tego aby jak najbardziej możliwie były robione w pionie bo wtedy odzwierciedlają faktyczną siłę. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-08-15 09:52:08
Mateusz, zgadza się - robileś te Muscle bardzo dokładnie, wyprost rąk aż rzucał się w oczy , o to mi chodzi. Wtedy w Poznaniu zaliczali wszystko jak szło, a teraz będzie inaczej, najpierw zwis na drążku jakieś 5 sek i później dopiero będą się liczyĆ same wejścia silowe, ale zobaczymy jak będzie. Ja bynajmiej 10 takich jak ty powinienem zrobić, a [...]
[...] jak najniższego BF. Zresztą, moje cele zawsze się zmieniały, najpierw chciałem zrzucic 10kg, potem kolejnych 5. Po 25kg (głodówka) chciałem zatrzymać to co osiągnąłem, wtedy właśnie znalazłem się na SFD. Nagle zaczęło lecieć, poszło kolejnych 15kg, wygląd się calkiem zmienił. A takiego celu nie miałem w ogóle :-)). Tym samym nie wiem jaki [...]
ja rozrobilem na 10 inj i leciala jedna dziennie, po dwoch tyg jedna co 4 dni... przez pierwszy tydz idz z 3 razy na Solke i pozniej juz mniej i wtedy zobaczysz dobry efekt.... mm1986 - tez ostatnio mam lęki bo ostatnio przej**alem z dawka i mialem caly dzien senny i taki oslabiony strasznie... ale ogolnie to jest spoko sprawa...
[...] kumpla co chodzi na K-1. Karatecy z Kyokushin też to ćwiczenie robią. (znajdę filmik to wrzucę: bo tu nie chodzi o takie zwykłe pompki, ręce się nie trzyma prostopadle do ciała tylko równolegle-i wtedy ugięcie rąk i przy wyprostowaniu lekkie odbicie od podłoża tak na 0.5cm i to się robi na pięściach Ja na Kickboxingu takie ćwiczenie też miałem)
[...] ani ważyć. Po ubraniach widzę, że mieszczę się w rzeczy w które wcześniej nie wchodziłam. I co chyba najlepsze nie mam już wzdęć prawie w ogóle, nawet przed okresem (a wtedy zawsze byłam napuchnięta do granic możliwości). Najbardziej muszę walczyć z ochotą na słodycze bo w pracy właściwie codziennie coś stawiaja a w domu mama też non stop [...]
[...] wrócić na jeden dzień do BURN SHAPE i okazało się, że czuję się po nim lepiej. Zapewne wynika to z tego, że BS fajnie pobudza i miałam więcej energii, albo po prostu miałam wtedy jakiś gorszy dzień, sama nie wiem.. Ale wracam oczywiście do THERMO LIZZERA, bo świetnie działa na mój metabolizm. Jest rozkręcony po prostu na MAKSA! :) i za to go [...]
[...] wrócić na jeden dzień do BURN SHAPE i okazało się, że czuję się po nim lepiej. Zapewne wynika to z tego, że BS fajnie pobudza i miałam więcej energii, albo po prostu miałam wtedy jakiś gorszy dzień, sama nie wiem.. Ale wracam oczywiście do THERMO LIZZERA, bo świetnie działa na mój metabolizm. Jest rozkręcony po prostu na MAKSA! :) i za to go [...]
[...] ten tydzien bedzie na testowanie i ewentualne zmiany a od kolejnego jedziemy z tym! Mam zamiar cwiczyc narazie 4 razy w tyg, ale z czasem pewno zwiększe do 5 dniu i wtedy łapy dam na osobny dzień. Póki co bez priotytetów zobaczymy jak to bedzie. JAKIEŚ ZAMIANY, SUGESTIE MILE WIDZIANE Dziś poszły plecy+ tył barków i nawet dobrze weszły, [...]
[...] w zasadzie szwed w żadnym momencie nie zagroził Jonsowi. Pokazał że można nawiązać z nim równą walkę i w zasadzie tylko (aż) tyle. Fajnie ich byłoby ze sobą zobaczyć... ale niech wcześniej stoczą jakieś 2-3 walki, zobaczymy jaki progres zrobią i wtedy można ich znowu zestawić. W zasadzie walka pokazała że Jones nie ma czego szukać w HW...
prste prace eletryczne jak zamontowanie gniazdka czy wymiana wytyczki mi wychodza, przybic cos tez, ale jakies bardziej skomplikowane rzeczy juz nie. A daje sobie dobrze rade z rozczytywaniem instrukcji skladnia mebli, i wtedy dyryguje moim chlopem co z czym
prz1993 / Natural Pałer!
